Pola Makan

Makan sadar atau mindful eating kini menjadi strategi utama dalam menjalani gaya hidup sehat yang berkelanjutan. Konsep ini menekankan kesadaran penuh saat mengonsumsi makanan, termasuk memperhatikan rasa, tekstur, dan efek makanan terhadap tubuh. Transformasi pola makan sehat melalui makan sadar tidak hanya berdampak pada penurunan berat badan, tetapi juga mampu memperbaiki hubungan emosional seseorang terhadap … Baca Selengkapnya